Sådan mediterer

Sådan mediterer

Med den nidkære tempo og krav i det moderne liv mange mennesker føler sig stresset og overbelastet. Det føles ofte, at der ikke er tid nok i dag til at afgøre alt. Vores stress og træthed gør os ulykkelige, utålmodige og frustrerede. Dette kan endda påvirke vores helbred. Vi er ofte så travlt, at vi føler, at der ikke er tid til at stoppe og meditere! Men meditation giver dig mere tid, hvilket gør dit sind roligste og mere fokuseret. En simpel ti eller femten minutters ånde meditation, som forklaret nedenfor, kan hjælpe dig med at overvinde stress og finde indre fred og balance.

Meditation kan hjælpe os med at forstå vores eget sind. Vi kan lære at ændre vores sind fra negativ til positiv, fra uro til fredelig, fra ulykkelig til lykkelig. OverVinde negative sind og dyrke konstruktive tanker er målet om at omdanne meditation findes i den buddhistiske tradition. Det er en dyb åndelig praksis, som du kan nyde hele dagen, ikke kun når du sidder i meditation.

På denne side kan du lære det grundlæggende i buddhistisk meditation. Flere bøger er listet for at hjælpe dig med at uddybe din forståelse, hvis du ønsker at undersøge nærmere. Alle kan drage fordel af meditation givet her, buddhistisk eller ej. Vi håber, at dette websted viser sig nyttigt, og du vil lære at nyde den indre fred i meditation.

Skriv et svar