¿Cómo meditar

¿Cómo meditar

Con el ritmo celoso y las exigencias de la vida moderna, muchas personas se sienten estresadas y sobrecargadas. Se siente a menudo que no hay suficiente tiempo en el día para resolver todo. Nuestro estrés y fatiga nos hacen infelices, impacientes y frustrados. Esto puede incluso afectar nuestra salud. ¡ A menudo estamos tan ocupados que sentimos que no hay tiempo para detenerse y meditar! Pero la meditación te da más tiempo, haciendo tu mente más tranquila y más enfocada. Una simple meditación de aliento de diez o quince minutos, como se explica a continuación, puede ayudarte a superar el estrés y encontrar paz y equilibrio internos.

La meditación nos puede ayudar a entender nuestra propia mente. Podemos aprender a cambiar nuestra mente de negativa a positiva, de malestar a Pacífico, de infeliz a feliz. Superar las mentes negativas y cultivar pensamientos constructivos es el objetivo de transformar la meditación que se encuentra en la tradición budista. Es una práctica espiritual profunda que se puede disfrutar a lo largo del día, no sólo cuando se sienta en la meditación.

En esta página usted puede aprender los fundamentos de la meditación budista. Varios libros se enumeran para ayudarle a profundizar su comprensión si desea investigar más. Todo el mundo puede tomar ventaja de la meditación dada aquí, budista o no. Esperamos que este sitio resulte útil y usted aprenderá cómo disfrutar de la paz interior de la meditación.

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