명상 방법

명상 방법

열광적인 속도와 현대 생활의 요구로 많은 사람들이 스트레스를 느끼고 과부하를 느낍니다. 그것은 모든 것을 해결 하기 위해 하루에 충분 한 시간이 없다는 것을 자주 느낀다. 우리의 스트레스와 피로는 우리를 불행 하 게 만들고, 참을성이 없고 좌절 합니다. 이것은 우리의 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 종종 너무 바빠서 우리가 멈추고 명상 할 시간이 없다는 것을 느낍니다! 그러나 명상은 당신에 게 더 많은 시간을 제공 합니다, 당신의 마음이 평온한 더 집중 만들기. 아래에 설명 된 바와 같이 간단한 10 또는 15 분 호흡 명상은 스트레스를 극복 하 고 내적 평화와 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

명상은 우리 자신의 마음을 이해 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 불안에서 평화로운, 불행에서 행복에 이르기까지 우리의 마음을 부정적에서 긍정적으로 바꾸는 법을 배울 수 있습니다. 부정적인 마음을 극복 하 고 건설적인 생각을 경작 하는 것은 불교 전통에서 발견 되는 명상을 변형 시키는 목표입니다. 그것은 당신이 명상에 앉을 때 뿐만 아니라 하루 종일 즐길 수 있는 심오한 영적인 관행입니다.

이 페이지에서 불교 명상에 대 한 기초를 배울 수 있습니다. 더 자세히 조사해 보려는 경우 이해를 심화 하는 데 도움이 되는 여러 권의 책이 나열 되어 있습니다. 모든 사람은 여기에 주어진 명상, 불교의 또는 하지를 활용할 수 있습니다. 우리는이 사이트가 유용 증명 희망 당신은 명상의 내부 평화를 즐길 수 있는 방법을 배우게 됩니다.

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