Hoe om te mediteren

Hoe om te mediteren

Met het ijverige tempo en de eisen van het moderne leven veel mensen voelen zich gestresst en overbelast. Het voelt vaak dat er niet genoeg tijd in de dag om alles te regelen. Onze stress en vermoeidheid maken ons ongelukkig, ongeduldig en gefrustreerd. Dit kan zelfs invloed hebben op onze gezondheid. We zijn vaak zo druk dat we het gevoel dat er geen tijd om te stoppen en te mediteren! Maar Meditatie geeft je meer tijd, het maken van je geest kalm en meer gericht. Een eenvoudige tien of vijftien minuten adem meditatie, zoals hieronder uitgelegd, kan u helpen stress te overwinnen en innerlijke vrede en evenwicht te vinden.

Meditatie kan ons helpen begrijpen onze eigen geest. We kunnen leren om onze gedachten te veranderen van negatief naar positief, van onrust naar vreedzame, van ongelukkig tot gelukkig. Het overwinnen van negatieve geesten en het cultiveren van constructieve gedachten is het doel van het transformeren van de meditatie gevonden in de boeddhistische traditie. Het is een diepe spirituele praktijk die u genieten gedurende de dag, niet alleen als je zit in meditatie.

Op deze pagina u de basisprincipes van boeddhistische meditatie leren. Verscheidene boeken worden vermeld om u te helpen uw begrip verdiepen als u verder wilt onderzoeken. Iedereen kan gebruik maken van de meditatie hier gegeven, boeddhistische of niet. We hopen dat deze site nuttig blijkt en je leert hoe je de innerlijke rust van meditatie te genieten.

Geef een reactie