Como meditar

Como meditar

Com o ritmo zeloso e as demandas da vida moderna, muitas pessoas sentem-se estressados e sobrecarregados. Sente-se frequentemente que não há tempo suficiente no dia para resolver tudo. Nosso stress e fadiga nos fazem infelizes, impacientes e frustrados. Isso pode até afetar nossa saúde. Estamos muitas vezes tão ocupados que sentimos que não há tempo para parar e meditar! Mas meditação dá-lhe mais tempo, fazendo sua mente mais calma e mais focada. Um simples 10 ou quinze minutos respiração meditação, como explicado abaixo, pode ajudá-lo a superar o stress e encontrar paz interior e equilíbrio.

Meditação pode nos ajudar a entender nossa própria mente. Podemos aprender a mudar nossas mentes de negativo para positivo, de agitação para pacífica, de infeliz para feliz. Superar mentes negativas e cultivar pensamentos construtivos é o objetivo de transformar a meditação encontrada na tradição budista. É uma prática espiritual profunda que você pode desfrutar durante todo o dia, não só quando você se senta em meditação.

Nesta página você pode aprender os fundamentos da meditação budista. Diversos livros são alistados para ajudá-lo a aprofundar sua compreensão se você quer investigar mais. Todos podem tirar proveito da meditação dada aqui, budista ou não. Esperamos que este site se comprove útil e você vai aprender a desfrutar da paz interior de meditação.

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